【2025年最新】女性向けダイエットプロテインおすすめ10選

このように感じている女性、多いんじゃないですか？

実はその悩み、「たんぱく質不足」が原因かも知れません！

プロテインをうまく取り入れることで、筋肉を落として脂肪を減らして、リバウンドしにくい理想の体を目指せちゃうんです✨

でも…「女性向けプロテイン」って本当に種類が多くて、どれを選べばいいのかわからないですよね🥺

ということでこの記事では、

そんな「続けやすくて、結果が出やすい」プロテインをランキング形式でご紹介していきます!!

「プロテインでキレイに痩せたい！」という女性は、ぜひ最後までチェックしてね😊💖

それでは、早速ランキングをチェックしていきましょう！

ダイエット中の女性がプロテインを飲むべき理由

1. たんぱく質不足は痩せにくい原因に！

ダイエット中はカロリーを制限しがちですが、たんぱく質が不足すると筋肉量が減り、基礎代謝が低下してしまいます。

その結果、 痩せにくく、リバウンドしやすい体 になってしまうのです。

詳しく知りたい人は下の記事を参考にしてください。

2. プロテイン＝太るは誤解！ダイエットに必要な理由

50代女性

プロテインは筋肉ムキムキになる…

と思われがちですが、それは誤解です。

プロテインは、 たんぱく質を効率よく摂取するための補助食品であり、飲んだからといって急激に筋肉が増えるわけではありません。

実際、筋肉がつくためにはトレーニングが必要です。

また、 プロテイン自体には脂肪分が少なく、低カロリーのものが多いため適量を摂取すれば太ることはありません。

むしろ、たんぱく質を十分に摂ることで 満腹感が持続し、間食を減らす 効果が期待できます。

さらに、 ソイプロテイン（大豆由来）には脂肪燃焼をサポートする成分が含まれている ため、ダイエット中のたんぱく質補給として最適です。

つまり、 適量を正しく飲めば、 ダイエットをサポートする強い味方になるんです。

トレーナー

しっかりたんぱく質を補給し、効率的に理想の体型を目指しましょう。

女性向けプロテインの選び方【５つのポイント】

「プロテイン始めてみたいけど…種類が多すぎてわからない😢」

そのように思っている女性は、きっと多いはず！

特に女性の場合、

• キレイになりたい
• 健康を選びたい
• 毎日無理なく続けたい

…そんな願いがあるからこそ、選ぶときのポイントも大事なんです。

ここでは、初めてでも安心！

女性にぴったりのプロテインを選ぶための「５つのチェックポイント」を紹介していきます。

成分｜目的に合わせてソイ・ホエイ・美容成分入りを選びぼう！

次に「何のためにプロテインを飲むのか？」を明確にするのがコツです。

ダイエット目的なのか？筋トレ目的なのか？美容が目的なのか？それぞれの目的に合ったプロテイン選びが大切です！

目的によって最適なプロテインの種類が異なります。

特に女性の場合は美容成分入りタイプ（コラーゲン・ビタミンなど）がオススメです！
「キレイになりたい♡」も一緒に叶えたい人にピッタリですよ。

カロリー・糖質｜ダイエットしても安心♡

「プロテイン飲んだら痩せるよなぁ」って思いますよね？

でもプロテインにもちゃんとかローがあります！飲み過ぎや、食事とのバランスを気にしないと太ります…

そこでプロテインを選ぶときは低カロリー＆低糖質のプロテインを選んでみてください

1杯あたり100kcal前後＆糖質控えめなら、置き換えや間食にも使いやすいです！栄養はしっかりとりつつ、余分なカロリーはカットできるから、ストレスなく続けられますよ💕

味・飲みやすさ｜続けるカギは“美味しさ”♡

プロテインって、正直「味が苦手…」という声もチラホラ聞きます。

でも最近は、美味しくて飲みやすいフレーバーがたくさん出てるんです。

カロリーは増えますが豆乳や牛乳で割ってみるのもアリです！
口コミで「美味しい！」と評判のものを選べば、毎日がちょっと楽しみに変わります😊

個人的におすすめはブルーベリー風味です！下の記事でレビューしています！

VITAS ブルーベリーヨーグルト風味プロテインの口コミ・評価は？ 実際に飲んでみたレビュー！

腹持ち｜満足感があると続けやすい♪

置き換えや間食として飲むなら、腹持ちの良さも大事なポイント！

特にソイタイプや食物繊維入りのプロテインは、お腹が満たされやすいからおすすめです!

「1杯でしっかり満足できる」と、ダイエットの進め方も少し下がります✨

価格・コスパ｜『無理なく続けられる』が正解♡

ダイエットは、続けられなければ意味がないですよね…😢

だからこそ、お財布に優しい価格帯をチェック！

おおよその目安ですが1杯100〜200円くらいが目安です！

「価格・成分・効果」のバランスがとれたものを選ぶのが、長く続けるコツです。

自分に合ったプロテインを選べば、キレイも、元気も、続けやすさも手に入ります。

毎日をもっと前向きに、もっと楽しく、あなたにピッタリのプロテインで、美ボディ生活始めましょう！

2025年最新版！女性向けダイエットプロテインおすすめランキングTOP3

ランキング1位

BAMBI WATER プロテイン

キレイと健康を同時に叶える

2,998円

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• 女性のために開発されたプロテイン！美容＆健康サポート
• ホエイ＆ソイのWプロテインで理想のボディメイク
• 女性に人気のいちごミルク、チョコレート、バナナなどのフレーバーで続けやすい

今だけ特別セール中！

美味しさ・溶けやすさ・低カロリーで大人気

「プロテインって粉っぽいし飲みにくい…」と思ってる人にこそ試してほしいのがコレです！

BAMBIWATERのプロテインは、サラッと溶けて後味スッキリ！

ホエイ＆ソイのWプロテインで理想のボディメイク

女性のために開発されたプロテイン！美容＆健康サポート

BAMBI WATERは、ホエイとソイのWプロテイン配合!!

「吸収が早くて筋肉サポート」のホエイと、「腹持ち＆美容にうれしい」ソイのいいとこ取りができちゃいます🌿

さらにコラーゲンやビタミンも入っていて、美容のサポートまで💖
「女性が毎日続けやすい」をとことん追求して開発された、飛躍ごほうびみたいなプロテインです!

そんな方にはBAMBI WATERがぴったりです。

購入者の口コミ

女性人気度 No.1の安心

4,500円

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• 高品質ホエイプロテイン100%使用！吸収が早く筋力アップをサポート

• ダイエットにも最適！低カロリー＆高たんぱく

• 水や牛乳にサッと溶ける微粒子パウダーでダマになりにくい。

今だけ特別セール中！

満腹感が続く「ゆっくり吸収」タイプで間食を保存🍽️

「お腹がすいてつい間食しちゃう…」そんな方にピッタリなのがこのプロテイン✨

カゼイン＆ソイのWプロテイン配合で、吸収がゆっくりだから腹持ちバツグンです！

置き換えや夜の軽めごはんにも使えて、自然とカロリーコントロールできちゃいます😊💡

満足感が続くから、ダイエットの強い味方になります！

人工甘味料・香料・着色料フリーで『カラダ想い』

余分なものは入っていない、ナチュラルなのも人気の秘密✨

人工甘味料・香料・着色料は不使用で、自然な甘さがたっぷり広がります🍃
美容も健康も気遣いたい女性のために、毎日安心して飲めるのは嬉しいポイントです！

「やさしさ設計」がしっかり詰まったプロテインです🌸

そんな方にULTORAのスローダイエットプロテインはぴったりです！

購入者の口コミ

顧客満足度 No.1の安心

4,256円

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• ホエイプロテイン100%使用！吸収が早く筋力アップをサポート

• ビタミンB群・C・Eなどの栄養素を配合し、健康維持をサポート

• 1食あたりのたんぱく質含有量が豊富で、効率よく栄養補給

今だけ特別セール中！

ホエイプロテイン100%使用！吸収が早く筋力アップをサポート💪

「効率よくボディメイクしたい！」そんな人にぴったりなのが、VITASのホエイプロテインを

吸収が早いホエイを100％使用しているので、運動後のたんぱく補給質に最適です。

筋肉をしっかりキープしながら、引き締まったカラダづくりをサポートしてくれます🏃‍♀️💨

ビタミンB群・C・Eなどの栄養素を配合✨健康維持もバッチリ！

ただたんぱ​ビタミンVITASのプロテインは、ただのたんぱく質じゃないんです！

ビタミンB群・C・Eなどの栄養素からキレがプラスされていて、毎日の健康もしっかり支えてくれるのが嬉しいポイント🌿

毎日忙しくても、これ1杯で「内側からのキレイ」を応援してくれます💖

購入者の口コミ

その他おすすめ7選｜自分にぴったりが見つかる！

安心のメーカー

ザバス ソイプロテイン ココア味 900g

料金

3,380円

こんな人におすすめ

綺麗に体を引き締めたい人
コラーゲン入り美容成分が欲しい人
大手のメーカーで安心感が欲しい人

オススメ度

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ダイエット向け

プロテイン タンパクオトメ

料金

3,218円

こんな人におすすめ

美容と健康を両立したい女性
ダイエット中でも美味しく続けたい人
食事の置き換えダイエットをしたい人

オススメ度

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女性に大人気プロテイン！

ultraプロテイン

料金

2,990円～

こんな人におすすめ

1食（30g）あたり約22.6gのたんぱく質を含み、効率的な栄養補給が可能です。
品質管理が徹底された国内の工場で生産されており、安心して摂取できます。
ホエイプロテインアイソレート（WPI）を50%配合し、高品質なたんぱく質を提供します。

オススメ度

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置き換えダイエット向き！

タンパクメイト

料金

1,980円

こんな人におすすめ

置き換えダイエットを始めたい！
コラーゲン、食物繊維入りで女性に嬉しい
忙しくて朝食を抜きがちな人

オススメ度

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女性に嬉しい栄養がいっぱい！

タンパクオトメ

料金

3,218円

こんな人におすすめ

ダイエット中でも美味しく栄養補給したい人
美容と健康を両立させたい人
忙しい朝や間食に手軽に栄養を摂りたい人

オススメ度

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オールインワン！

アンビーク

料金

3,980円

こんな人におすすめ

栄養バランスを重視する方
プロテインの味や飲みやすさを求める方
忙しくてサプリメントを分けて摂取するのが難しい方

オススメ度

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色々な味を試せる！

私のプロテインダイエット21食

料金

3,300円

こんな人におすすめ

忙しくて食事の準備が難しい方
栄養バランスを気にするダイエッター
さまざまな味を楽しみたい方

オススメ度

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ダイエットプロテイン

VALX DIETER プロテイン

料金

2,991円

こんな人におすすめ

美容と健康を両立したい女性
ダイエット中でも美味しく続けたい人
食事の置き換えダイエットをしたい人

オススメ度

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プロテインで失敗しない！女性のための飲み方＆続けるコツ

• 「プロテイン、飲み始めたけど…これでわかってるのかな？」
• 「タイミングとか量とか、実はよくわかってないかも💦」

そんなに感じている女性、多いんじゃないですか？

ここでは、プロテインの効果をしっかり引き出して、失敗せずに続けられる「飲み方＆習慣化のコツ」を、やさしく解説していきますね。

ダイエットを成功させるには、プロテインを飲む タイミングと方法を工夫することが大切です。

以下のポイントを意識して、より効果的にプロテインを取り入れましょう

いつ飲むのが効果的？タイミングは目的に合わせて💡

プロテインはタイミング次第で効果が変わって知ってましたか？

あなたのライフスタイルや目標に合わせて、ベストなタイミングを見守って飲みましょう♪

▸朝食として飲むなら🌞

朝はたんぱく質が不足しがち。

プロテインをプラスすることで代謝がアップして、1日を元気にスタートできます✨

「朝は適当に食べられない…」なんて人にもおすすめです！

▸ 間食の代わりに飲むなら🍪

ちょっと甘いものに手が伸びちゃう…そんな時にプロテインが大活躍します✨

小腹が満たされて自然にカロリーカットできちゃいます。
ダイエット中のおやつタイムにぴったり😊💕

▸ 食事の代わりにするなら🍽

夕食など、1食を置き換えるのもおすすめ！
満腹感のあるソイプロテインなら、無理なく続けやすいし、夜に食べすぎるクセも保存できますよ🌙

どれくらい飲めばいいの？目安は「体重1kgあたり1〜1.5g」

プロテインって体に良さそうだけど、実は飲みすぎ注意なんです…！

1杯でたんぱく質が約20g取れるので、1日1〜2杯がちょうどいい量💡
食事でもたんぱく質はぱれるので、プロテイン専用すぎないのがポイントです♪

無理せず、自分のペースで「ちょうどいい」習慣を作っていきましょうね😊🌸

プロテインだけに頼らないダイエットの考え方

プロテインはダイエットや美容に役立つアイテムですが、『頼りすぎないこと』も大切です。

プロテインは『サポート役』として、バランスのとれた食事・運動・休息など全体の生活習慣を見直すことで、より健康的で美しい体づくりができます！

トレーナー

ごほうび感覚で美味しく続けられるプロテインなら、習慣化もラクラク！毎日ちょっとずつ、“キレイ”に近づいていきましょう✨

よくある質問

まとめ｜自分に合ったプロテインで「キレイに痩せる」

2025年は、「自分にぴったりなプロテイン」を味方に無理なく、健康的に、そして美しく理想のカラダを目指しましょう！

痩せるだけじゃなくて、「キレイに痩せる」ことが大切です。

自分の「目的・体質・生活スタイル」に合ったものを選ぶ！

プロテイン選びで一番大事なのは「自分にあったもの選ぶ」ことです。
流行に流せず、あなたの目的や体質に合わせた選択を心がけてください！

あなたの暮らしに合ったプロテインなら、ムリなく毎日続けられますよ☺️

「美味しい・続けやすい・実現できる」が理想のプロテイン

プロテイン選びで一番の成功ポイントはこの3つ！

• 美味しく続かない
• 続けないと結果が出ない
• 現実的じゃないとストレスになる

だからこそ、味・飲みやすさ・コスパ…「自分にとってちょうどいい」を選ぶことが大切です。習慣になって、キレイも元気も自然についてきますよ😊

まずは「TOP3」からお気軽に試してみよう！

「どれが合うかまだわからない…」という方も大丈夫です✨
まずはこの記事で紹介した人気TOP3の中から「気になるもの」を試してみてください♪

お試しサイズでOK！ 実際に飲んでみて「これなら続けられそう♪」と思ったら、そのまま習慣にしていけば大丈夫です💕

2025年は

• 自分にぴったりなプロテインでキレイに痩せて
• 元気に歳を重ねて
• 無理なく自分らしく続ける

こんな毎日を楽しんでいきましょうね😊🌸
あなたの理想の体づくり、プロテインがしっかりサポートしてくれますよ💖

プロテイン博士

健康シニアのプロテインアドバイザー / 「元気なシニアのプロテイン生活」管理人

こんにちは！「元気なシニアのプロテイン生活」管理人のプロテイン博士です。40代・50代からの健康維持や筋力低下防止をテーマに、プロテインの効果や活用法を発信しています。運動習慣がなくても手軽に取り入れられる栄養管理のコツや、無理なく続けられるプロテイン生活のアイデアをお届け！これからも皆さんの健康づくりをサポートしていきます。💪✨