プロテインダイエットって効果あるの？｜科学的根拠から効果的なやり方まで徹底解説
シニアのプロテイン委員会
元気なシニアのプロテイン生活
50代・60代におすすめのプロテイン3選！筋力維持と健康のために
シニアのプロテイン委員会
この記事の目次
2. ゴールドスタンダード 100%ホエイ（Optimum Nutrition）
- 「最近、筋力が落ちてきた…」
- 「ウォーキングや軽い運動をしているけど、なかなか効果を実感できない」
そんなお悩みをお持ちの50代・60代の方におすすめなのが、
Optimum Nutrition（オプティマムニュートリション）の「ゴールドスタンダード 100%ホエイ」です！
世界中のアスリートや健康志向の人々に愛されるこのプロテインは、シニア世代の筋力維持や健康管理にも最適です。
その魅力を分かりやすく解説していきます！
1. ゴールドスタンダード 100%ホエイの基本情報
| 商品名 | ゴールドスタンダード 100%ホエイ |
|---|---|
| メーカー | Optimum Nutrition（オプティマムニュートリション） |
| たんぱく質の種類 | ホエイプロテイン（WPI・WPC） |
| 味のバリエーション | チョコレート、バニラ、ストロベリーなど豊富 |
| 1杯のたんぱく質量 | 約24g |
| カロリー（1杯分） | 約120kcal |
| 特徴 | 吸収の早いホエイプロテインを使用、筋力維持に最適 |
▶︎筋力維持を目指すなら、吸収の速い「ホエイプロテイン」がおすすめです！
こんな人におすすめ！
- ウォーキングや筋トレを習慣にしている人
- 筋力低下を防ぎたい人
- 「甘くて飲みやすいプロテイン」を探している人
2. ゴールドスタンダード 100%ホエイの魅力とは？
① 吸収の速いホエイプロテインで筋力維持をサポート！
ゴールドスタンダード 100%ホエイには、
- WPI（ホエイプロテインアイソレート）
- WPC（ホエイプロテインコンセントレート）
この2種類が配合されています。
これにより、運動後の筋力回復や、日々の健康維持に最適なプロテインになっています
② BCAA・グルタミン配合で健康維持に効果的！
ゴールドスタンダード 100%ホエイには、
「BCAA（分岐鎖アミノ酸）」や「グルタミン」といった栄養素が含まれています。
特にウォーキングや軽い筋トレを習慣にしている50代・60代の方にとって、これらの成分はとても重要です。
③ 豊富なフレーバーで美味しく飲める！
「プロテインって味がまずいのでは…？」
と思う方も多いですよね。
ゴールドスタンダード 100%ホエイは、
✔ チョコレート（一番人気！）
✔ バニラ（クセがなく飲みやすい）
✔ ストロベリー（フルーティーでさっぱり）
など、豊富なフレーバーが用意されており、飽きずに続けやすいのが特徴です。
④ 低カロリー＆低脂肪でダイエットにも最適！
「プロテインを飲むと太るのでは？」と心配な方もいるかもしれません。
ですが、ゴールドスタンダード 100%ホエイは
✔ 1杯（30g）あたり約120kcal
✔ 脂肪分が少なく、糖質も控えめ
と、ダイエット中の方でも安心して飲める設計になっています。
- 「運動後のたんぱく質補給」
- 「朝食の代わり」
- 「間食代わり」
として飲むのがおすすめです！
3. 実際の口コミ・評判は？
たんぱく質含有量が高く、コスパも良い！（40代 男性）
1杯でたんぱく質24gをしっかり摂れるのに、脂質や糖質は控えめ。しかも1kg以上の大容量でコスパがいい！長く続けるならこれがベストだと思います。
ソイプロテインなのに粉っぽさが少なくて続けやすい！（40代 女性）
飲み始めてから筋肉痛が軽減し、疲労回復が早くなったと感じます。吸収の良いホエイプロテインだから、トレーニング後に飲んでます！
価格がやや高め（40代 男性）
品質はいいけど、海外製プロテインの中では値段が高め。コスパを重視するなら、国内メーカーのプロテインと比較してもいいかも。
甘すぎるフレーバーもある…（40代 女性）
ダブルリッチチョコレートは程よい甘さでしたが、クッキー＆クリームは甘すぎて飲みきるのが大変でした。甘さ控えめが好みの人は、フレーバー選びに注意！
5. まとめ ゴールドスタンダード 100%ホエイはこんな人におすすめ！
こんな人におすすめ！
✔ ウォーキングや筋トレを習慣にしている人
✔ 筋力低下を防ぎたい50代・60代の方
✔ 美味しく飲めるプロテインを探している人
✔ 低脂肪・低カロリーのプロテインを求めている人
✔ 筋肉の回復を早めたい人
筋力維持＆健康管理のために
「プロテインを始めたいけど、どれを選べばいいかわからない…」
という方にも、ゴールドスタンダード 100%ホエイはピッタリです！
筋トレを頑張りたい人におすすめ！
ゴールドスタンダード 100%ホエイ（Optimum Nutrition）
10,890円
世界100カ国以上で販売され、アスリートやボディビルダーにも支持される品質
溶けやすくて飲みやすいから、プロテイン初心者でも続けやすいフレーバーが豊富で、飽きずに楽しめる
ABOUT ME
こんにちは！「元気なシニアのプロテイン生活」管理人のプロテイン博士です。40代・50代からの健康維持や筋力低下防止をテーマに、プロテインの効果や活用法を発信しています。運動習慣がなくても手軽に取り入れられる栄養管理のコツや、無理なく続けられるプロテイン生活のアイデアをお届け！これからも皆さんの健康づくりをサポートしていきます。💪✨
